水果配什么沙拉酱好吃?

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我觉得水果沙拉里最好吃的沙拉酱,就是油醋汁! 为什么油醋汁这么受欢迎呢? 首先因为油醋汁里的橄榄油营养价值丰富;

其次,由于其中含有果酸成分,有利于食物中钙、镁等矿物质的吸收; 第三点,也是最关键的一点,油醋汁的味道非常好闻,口感也比较独特,和水果简直是绝配! 用油醋汁做沙拉,味道酸甜可口,清香宜人~ 我最爱的油醋汁做法,把两种食材的比例调为1:2就可以了啦~ 举个例子: 如果用6汤匙的橄榄油,就须搭配12汤匙的醋(我比较喜欢红醋的口感),然后再根据个人口味添加适量的盐、胡椒粉之类的调料品。 接下来分享几款我用油醋汁拌出来的沙拉~

【水果沙拉】 准备食材:水果(草莓、苹果、香蕉都很不错)

【蔬菜沙拉】 准备食材:紫甘蓝、胡萝卜、圣女果 【鸡肉沙拉】 准备食材:鸡胸肉、黑胡椒、姜 黄油在制作沙拉的时候起到的作用是增香,所以不喜欢吃油的可以不放。 而沙拉酱本身就很美味,如果再佐以沙拉酱来拌菜,简直不能再完美了~ 例如我最爱的水果沙拉,加入一勺沙拉酱,拌均后吃起来果香扑鼻,味道好极了~ 小贴士:

1. 蔬菜洗净之后,可以先用开水焯一下,这样可以去除多余的草酸及残留的农药。

2. 肉类提前腌制一下再炒熟,可以减少腥味儿,并且更加入味儿。

3. 做好的沙拉一定要趁热服用哦,这样味道最佳!

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水果沙拉是一种低脂低热的食物,其制作方法非常简单,只需挑选上2到3种水果,去皮、切块之后加入适量的沙拉酱搅拌即可。不过在挑选沙拉酱的时候一定要注意是低脂或低糖的,才能保持水果沙拉低脂低热的特性。

水果沙拉种类繁多,不同吃法的水果沙拉其口感与味道也不相同。制作水果沙拉时挑选的水果也不一定要严格的规定,完全视个人爱好而定。只要在挑选时不是选择同一种类的水果,保证水果种类上有所差异性,制作出来的水果沙拉层次才会更分明多样。在制作沙拉酱时挑选的糖也应当是以健康为主,蜂蜜或红糖都是不错的选择。这样制作的水果沙拉,既健康营养,且清新香甜,是极好的凉拌佳肴。

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