竹笋跟什么烧好吃?
竹笋味道清新,营养丰富。含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等成分。其中蛋白质含量比猪肉高13%,碳水化合物含量比大米高4倍多,粗纤维的含量高达30%以上,是蔬菜中的佼佼者!
那么这么鲜美的食材跟什么搭着吃才能最大化它的美味呢?接下来就推荐几道经典菜肴!
第一菜:油焖笋 原料:嫩春笋500g、植物油800ml、酱油150ml、白糖75g、料酒25g、食盐适量。
做法:①将鲜嫩笋切成薄片,加少许盐拌匀,腌制10分钟左右。②热锅入油,油温后,放入腌好的竹笋下锅煸炒至水气干透,加入酱油和白糖炒匀。③盖上盖子,小火焖40分钟,待汤汁收浓,即可出锅摆盘。
第二菜:竹笋炒肉丁 原料:猪后腿肉250g、竹笋250g、鸡蛋一个、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、花椒粉、豆瓣酱、辣椒酱、食盐、鸡精、食用油各适量。
做法:①把竹笋去皮清洗干净,切小丁;瘦肉洗干净剁成末,加盐、鸡蛋清、淀粉抓匀上浆待用。②炒锅烧热倒入食用油,油热倒入肉末炒散,盛出备用。③另起锅,热油爆香葱花、姜末,倒进豆瓣酱和辣椒酱,炒出红油,放进洗净的竹笋丁,大火翻炒至软,调入适量生抽、老抽、蚝油、食盐、鸡精、胡椒粉、花椒粉,再倒入炒好的肉沫,翻炒均匀入味,即可装盘。
第三菜:竹笋拌豆腐 原料:南豆腐(内酯豆腐)250g、竹笋100g、香菜20g、香葱3g、生姜3g、大蒜3g、生抽适量、老抽适量、香醋适量、香油适量、白砂糖适量、熟白芝麻适量。
做法:①将竹笋去壳切片,用清水煮熟,捞起沥干水分;豆腐切块,用开水焯烫,捞出控水;香菜、香葱切段,生姜切丝,大蒜拍碎。②将所有材料放入大碗中,依次加入生抽、老抽、香醋、白砂糖和香油,搅拌均匀后撒上熟白芝麻,装入碟中,即可上桌。
第四菜:竹笋炖猪蹄 原料:新鲜猪蹄一只、新鲜竹笋250克、大葱一段、老姜一块、八角两颗、桂皮一段、干辣椒四个、生抽两汤匙、老抽一汤匙、白酒三汤匙、冰糖一勺。
做法:①将猪蹄洗净,锅中放水,煮开之后,去掉血沫。②葱姜辣椒切碎,锅中放少量油,热后放入葱姜辣椒煸出香味,接着放入八角桂皮,继续煸香。③放入猪蹄,烹入白酒,快速翻炒,接着放入生抽老抽冰糖,继续翻匀。④放入切好的竹笋,加适量水,大火烧开,转小火慢煮。⑤待猪蹄酥软时,开大火收汁,即可食用。