豆芽跟什么凉拌好吃?

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“豆芽”是广大网友投票出来的素菜冠军,可见大家对它的喜爱。 豆芽,又叫芽苗菜、活体蔬菜,是豆科植物的种子在萌发时形成的嫩茎或芽,根据制作方法的不同可分为发芽豆制品(如豆芽汤)和清水绿豆芽、酸辣豆芽等。

由于营养丰富,味道鲜美,深受消费者喜爱,成为人们餐桌上的常客。 其实,豆芽的做法很多,荤炒、清炖、凉拌都可以。今天介绍一道最简单的家常凉拌豆芽做法——香辣豆芽。

食材准备:豆芽、蒜、干辣椒面、花椒、生抽、醋、辣椒油、胡椒粉、香菜 步骤如下: 第一步:将洗净的豆芽放进锅里,加少许盐熬熟; 第二步:同时准备好调料:香菜切末、蒜切末、干红辣椒用剪刀剪成丝; 第三步:所有调料放在一起,加入两勺生抽、一勺醋、适量胡椒粉、辣椒油搅拌均匀待用; 第四步:将烫熟的豆芽控干水分,放在调好的料汁里,浸泡5分钟左右即可食用。 这道菜口感脆嫩、香辣开胃,非常适合夏天吃!

需要提醒大家的是,豆芽本身是高蛋白食物,但是烹饪过程中如果缺水,就会损失部分营养。在做豆芽这道菜时,一定要注意充分焯水,熟透后再调味,这样可以最大程度保留营养物质。

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