莲子的吃法很多，清炒，煮汤都可以的我最喜欢用莲子做甜品吃 把莲子泡软后捞出来沥干水分 然后放入锅中加水炖煮 炖烂了以后加入糖调味就可以吃了 用冰糖和雪梨一起熬水喝也很赞~当然啦！
材料 肉泥 100g（猪瘦肉最好，有肥的会比较香） 淀粉 15g 鸡蛋清 两个 姜 两片 葱 一根 生抽 2勺 老抽 半勺 料酒 适量 白胡椒粉、盐 少许 上汤或者清水 100ml左右 油 适量做法 ① 将葱姜打成葱花和姜末备用；② 把上述除油以外的所有食材放进搅拌器搅拌成泥状，
1.多吃富含碳水化合物的食物，例如：米饭、面食等。 2.多食用含蛋白质丰富的食物，例如：牛奶、鸡蛋等。但不宜过量摄入肉类蛋白，因嘌呤含量高，可诱发痛风。 3.多食含维生素丰富的蔬菜、水果，少吃脂肪多的食物。 4.不要暴饮暴食或饥饿，日常膳食应保持平衡，尤其要注意控制每日总热量；5.戒烟戒酒。
【甜面酱】是北方家常必备的酱料之一，用甜面酱做出来的菜肴，滋味浓郁、味道柔和且不浓烈。 虽然甜面酱的味道比较淡，但是营养价值却不低，尤其是蛋白质含量非常之高，每100克中含13.25克的蛋白质，比大米高出6倍左右，甚至比鸡蛋和鱼肉还要高。
我做的蔬菜沙拉最好吃，食材包括苦菊、紫甘蓝、水果黄瓜、生菜、小番茄，拌上橄榄油、盐、胡椒粉、生抽和陈醋腌制两个小时以上。如果时间充足可以盖保鲜膜放冰箱里冷藏一夜。 第二天就着酸奶一起吃，味道简直棒呆！
以前在乌鲁木齐工作过几年，特别喜欢吃新疆的馕和各种各样的饼子，就那种薄饼，非常好吃，脆脆的一层面皮里面一层薄薄的黄瓜丝儿，卷在一起吃，香！
第一次知道这个梅子鱼，是去年夏天看央视的《消费主张》看到的，当时就被这个味道深深的吸引了，决定要做一做，尝试一下。 买了新鲜的罗非鱼回来，清洗处理之后腌制了两小时（盐量大概是一斤鱼两勺），中间翻动两次让它更入味。 两个小时后，把鱼肉清洗干净，轻轻沥干水分，夹出鱼刺备用。
用砂锅煮粥最营养，先用开水把米泡一会，等水开了以后在用小火熬30分钟，然后加入少许的盐在煮15分钟左右这样比较入味！ 加些红枣和枸杞味道很好哦！ 如果想要稀点的多加点水咯~想要稠点就少放点水，因为燕窝是泡发过的！燕窝不能跟以下食物同食： 含蛋白高的食材：包括豆腐、豌豆。
首先，葱爆蛋和葱煎蛋是有区别的。 前者是把鸡蛋单独打入碗内搅散成蛋液，然后葱花也打成末倒入其中，上锅蒸成水波蛋；或者先把打散的蛋液倒在锅里摊成蛋皮，再切成细丝拌入调料成为家常葱爆蛋。 后者则是把葱花和鸡蛋一起下锅爆炒，做成快手小炒菜。