肾不好吃什么调理？
1、黑木耳 性平，味甘，有滋阴、养胃、清肺作用。富含维生素和铁元素，可防治缺铁性贫血，又具有活血功效，能够清除血液里的垃圾，降低胆固醇和血黏度，从而起到防治脑血栓、冠心病的作用。同时还能增强机体免疫功能。
2、黑豆 黑豆有“豆中之王”的美称。黑豆含有多种人体必需氨基酸以及维生素B1、烟酸等营养物质，还含有花青素及异黄酮成分，特别是其中的花青素是抗氧化剂的良好来源，有助于延缓衰老，帮助防止血管变硬、促进肾脏的排毒功能。
3、山药 山药是健脾益胃的好东西，它能增强胃肠运动能力，消化食物，而且它还有滋肾益精的功效；对肾虚引起的腰膝酸软也有很好的治疗效果！所以肾不好的人常吃点山药可以滋补肾阴，对肾脏健康非常有益哦~
4、莲子 莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁等多种微量元素，其中所含的磷也是构成骨骼和牙齿的主要原料之一。莲心则含有生物碱，可以降血脂、降血压，预防心脑血管疾病的发生。莲子心还具有良好的去心火功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
5、枸杞 枸杞子中含有玉米黄素与胡萝卜素（维生素A原），这两种物质可促进视网膜细胞中视紫红质的再生成，可提高人眼观察力的作用，并能预防角膜干燥、软化视网膜等作用。另外，常吃些枸杞子还可以有效抵抗紫外线对皮肤、眼球的伤害，从而达到保护皮肤和眼睛的作用。
6、黑米 黑米外表颜色虽黑，但其实是紫红色的透明米粒，其营养价值很高。黑米中含矿物质钙、钾、锰较高，镁的含量也很高;还含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E等营养成分。经常食用黑米不仅可以补血明目，还具有滋补身体的作用，对于肾病患者来说食用黑米也可改善贫血症状。
7、黑芝麻 众所周知，多吃黑芝麻可以促进头发的生长，其实它还有一个作用就是可以帮助补肾。虽然芝麻含有的脂肪较多，但多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。黑芝麻中含有的多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；其中所含的钙含量远高于牛奶。常食黑芝麻可以帮助补肝肾，润五脏。
8、核桃 核桃属于坚果类食物，而坚果类食物中的营养都是很高的，经常吃一点对身体是很有好处的哦~并且核桃中还含有大量的锌和维生素e，这些都可以帮助我们强肾健体呢！
9、桑葚干 中医认为黑色入肾，因此吃黑色的食物可以起到养肾益肾的效果。桑葚是黑紫色的浆果，含有丰富的维生素C，胡萝卜素和天然纤维素，还含有人体所需要的微量元素，比如铁，铜，硒和锰等等。现代医学研究证明，桑葚含有丰富的活性蛋白，能帮助人体有效地吸收钙质，有利于儿童骨骼发育，也能帮助中老年人延缓骨质疏松的进程。桑葚还可改善免疫力下降的现象，让女性远离痛经。