生拌油麦菜怎么做好吃?

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作为一个北方人,我其实很喜欢吃凉拌菜——尤其是凉拌黄瓜、炝拌菠菜这些家常又好吃的。但是来到南方之后,我发现很多南方人是很爱吃凉拌油麦菜的,而且做法还各有不同! 在某次采访一位湖南的阿姨的时候,她就向我展示了她家里的凉拌油麦菜的做法——用辣椒红油来拌,吃着辣辣的,特别过瘾;在某个美食节目里,我又看到四川当地人是用酱油、醋和豆瓣来拌油麦菜,吃起来酸酸的,也很不错。那么,凉拌油麦菜到底有哪些常见的做法呢? 首先,咱们在做凉拌油麦菜之前,最好把油麦菜清洗干净。(注意:清洗的时候千万不要直接把油麦菜放进水中,因为这样会使得油麦菜上附着的灰尘和小虫子进到水里)然后,再把油麦菜切成段状或者丝状。 因为油麦菜是凉性的食材,所以如果是做凉拌菜的话,最好是现做现吃,如果做得太多吃不完,可以在锅中蒸煮一下再吃,但千万不能隔夜食用。

除了上面说到过的用辣椒红油或者是辣椒酱来拌之外,用蒜末和生抽来拌也是不错的方法。还有的人喜欢用麻椒和芝麻来拌,吃起来特别香……总之,办法有很多,你可以试试不同的方法做出不一样的味道。 小提醒:在凉拌的时候,记得加入少许的食盐腌制一会儿,这样可以使油麦菜的口感更加脆嫩。

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生拌油麦菜的制作步骤如下:

所需材料:

油麦菜1把、大蒜3瓣、生抽适量、蚝油适量、香油适量、盐适量、醋适量、白糖适量、辣椒油适量(可选)

步骤:

1. 准备油麦菜,去掉老的叶子,只留下较嫩的部分,用水清洗干净。

2. 将油麦菜切成长段,大蒜切末。

3. 将油麦菜放入盆中,加入适量的盐,用手轻轻揉搓,使油麦菜变软,然后用水冲洗备用。

4. 在碗中加入生抽、蚝油、醋、白糖、香油、辣椒油(可选),搅拌均匀,制成调味汁。

5. 将调味汁倒入油麦菜中,撒上切好的大蒜末。

6. 用筷子或者勺子拌匀,让油麦菜充分吸收调味汁。

7. 拌匀后的油麦菜放入冰箱冷藏半小时,让味道更加入味。

8. 冷藏后油麦菜即可食用。

生拌油麦菜既保留了油麦菜的新鲜口感,又具有独特的味道。其中的维生素C、膳食纤维和钙等营养成分也能很好地保留。同时,是一种低热量、低脂肪的健康美食。

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