牛油渣炒什么好吃?
作为四川人,还真没吃过用牛油炒菜……… 不过可以试试下面几个做法! 用油推荐用菜籽油或者大豆油;不要用橄榄油、葵花籽油等等其他的油!! 因为牛油本身含有不饱和脂肪酸,一旦加热之后就会氧化,产生对人体有害的物质。 不饱和脂肪酸是人体不可或缺的营养物质,它具有调节胆固醇水平、抗动脉硬化、抗氧化等作用。 但是如果摄入过量,也会对健康造成威胁,同样会引发心脑血管疾病。 所以不管是用牛油还是动物油,都是要控制量啊! 一天不超过30g,一餐最多吃15g。(约两指甲盖大小)
1. 白菜炒粉丝
原料:白菜半棵、粉丝一把、牛油适量 制作过程: 第一步,将粉丝放入热水中浸泡软,再冲洗干净备用; 第二步,锅内放入适量牛油,烧热后加入切成段的白菜和姜末翻炒至八成熟; 第三步,放入泡软的粉丝,继续大火翻炒,直到所有的食材熟透即可。
2. 蒜泥白肉
原料:五花肉一块、葱白一段、姜两块、香葱两根、花生碎一小碗、香菜一棵、酱油三大匙、红油辣椒两大匙、花椒粉小匙、白糖一小匙、香油一大匙、味精少许。 制作过程: 第一步,把猪五花肉用清水洗干净,再放入冷水锅中,加葱段、姜片煮去腥味;
第二步,煮熟的猪肉趁热抹上酱油,使其均匀上色; 第三步,锅内放油烧热,把涂好酱油的肉块放入锅中炸至表面金黄,捞出待用; 第四步,原锅留底油,放葱花炝锅,再加少量清水,放进炸好的肉块,小火焖煮至汤汁浓稠,肉块入味。
第五步,把肉块装入盘中,用刀剔下排骨,撕成细条放在碗中,放上切好的香菜段,淋入烧热的红油辣酱,拌匀就可以吃了。
3. 大盘鸡
原料:土鸡一只、土豆三个、青椒两个、红椒一个、八角一枚、桂皮两小块、香叶三片、干辣椒五个、葱一根、姜两块、大蒜四瓣、料酒适量、老抽适量、食盐适量、植物油适量。 制作过程: 第一步,鸡肉洗净后斩成大块,用清水浸泡出血水;
第二步,锅里放水,加入姜片、葱段和料酒,烧开以后放入鸡肉焯烫一会儿,去除浮沫,再捞出来冲洗干净;
第三步,重新烧一锅开水,放入焯过的鸡肉,加入所有香料和葱姜蒜,小火慢煲两个小时左右直至酥烂;
第四步,加入青红椒圈和适量盐调味,收浓汤汁就可以了。