1、水煮毛豆时间一般不需要很久，大概在水开之后煮十几分钟就可以了。2、在煮毛豆的过程中需要不断去搅拌，这样可以让毛豆受热均匀防止粘锅。3、在煮毛豆之前可以先将毛豆用清水冲洗干净再下锅，这样可以减少清洗的时间也能让毛豆更加入味。4、喜欢口感更脆的毛豆可以少煮一会，喜欢吃软一点的可以多煮一段时间。
凉拌木耳菜 准备食材，把黑木耳菜，清洗干净 锅里加水，水开后倒入黑木耳菜焯水 一分钟后捞出来过下凉水并控干水分备用 碗里加入一勺酱油、一勺辣椒油、一勺香油、半勺白糖和少许盐搅拌均匀成料汁儿。
1.香蕉燕麦饼 需要准备香蕉一根，即食燕麦40g（最好买快熟燕麦，煮起来会比较容易）。先把香蕉切成小段，加入燕麦一起碾碎成泥状，然后再加入一勺红糖或者白糖，搅拌均匀后，用手搓成小圆球。烤箱预热5分钟，然后把小球压扁，放进烤箱中层，175度烤20分钟左右即可。
2.把买回来的小青菜洗干净后，沥干水备用 3.热锅下油，油热后放入蒜蓉炒出香味 4.倒入小青菜翻炒片刻。（我是在超市买的已经处理干净的小青菜）5.加入盐、胡椒粉、生抽、鸡粉翻炒均匀即可出锅 这样一道清爽不油腻的蒜蓉小白菜就做好了，是不是很简单呢？喜欢的朋友不妨在家试一试哦！
在天津海边，每年都要吃很多次的鱿鱼，有新鲜的，也有这种袋装的。 先说做法吧！简单得很：1、把鱿鱼须和鱿鱼身分开（我买的已处理好的），鱿鱼须撕去表面的红皮；2、用开水焯一下鱿鱼身（这样处理是为了去掉腥味），鱿鱼须也可以一起下锅了（一定要开水，不然会老！
用料：鲜虾 300g、鸡蛋 2个、挂面 适量，葱香剁椒酱、生抽酱油、白糖、胡椒粉、芝麻香油、玉米淀粉适量。
1、选择优质蛋白质 很多人都知道，蛋白质是我们每日都需要摄取的营养物质。然而，大多数人都不知道，优质的蛋白质才是我们应当选择的蛋白质，比如：鸡蛋清、牛奶、鱼肉、鸡肉等，都是富含优质蛋白的食物。