1.蒜蓉红薯叶 首先，我们来准备下食材：红薯叶一把、大蒜适量，油盐酱醋等调味品少量即可。第一步：把买回来的红薯叶子清洗干净，一般摘下来的红薯叶子都是带茎的，所以清洗的时候要注意把上面的筋去掉，这样吃起来才不会老；洗好的红薯叶需要放在一边沥干水分待用。
海蜇富含蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸，常吃具有提高免疫力、消炎抗菌、降血压、降脂等多种保健作用。要吃得既能保持海蜇的营养，又能更好地发挥其保健功效，可以这样吃：1. 选择优质海蜇：购买海蜇时要选择色泽呈黄褐色，无异味，优质口感的海蜇。
小时候，家里条件不好。记忆中，最好吃的饭菜就是妈妈用咸菜、豆腐乳和自家酿的黄豆酱做的饭。其中黄豆酱最下饭，简单拌个米饭，就能吃两大碗。 后来出去上学工作，离开家乡，每次回去都会带上一瓶母亲做的黄豆酱。在异乡，用它做一道“黄金豆酱炒蛋”，那味道，真叫一个香！ 用现在的话来讲，它就是“神仙美味”。
当然，首先鸡蛋中含有大量的蛋白质，而面粉中主要含有淀粉和纤维素，两种物质混在一起会发生反应，形成纤维团，从而变得更有韧性，吃起来更筋道；同时，面粉中还有一部分氨基酸可以通过与鸡蛋中蛋白质的相互作用形成亚硝酸基丙胺类化合物，这类物质具有鲜香味。
一般家常鸟食包括小米、炒豆、炒玉米和炒黍子。在冬天最寒冷季节，有的鸟友还爱给麻雀等雀类炖花生米。其实各种雀鸟都特别喜欢吃熟的花生米，而且在寒冷天气，在干冷的花生仁中吸收能量恢复体力，对雀鸟非常有益处。但是给红点颏、黄雀、棕头鸦雀和蓝喉矶鸫等雀类喂生花生米也是可以的，尤其在春、夏、秋三季。
秋天适合喝莲藕煲排骨汤。莲藕排骨汤，简单、健康、滋补，味道鲜美，男女老少皆宜。莲藕可以清热养血，祛除瘀血，排骨可以补钙和滋阴ByKey。两者搭配在一起煲汤，具有很不错的滋补养生功效，特别适合于气血亏虚而引起头晕目眩、月经不调者食用。莲藕排骨汤做法：准备莲藕、猪大骨、生姜片、料酒、食盐。
首先，要做的东西不多了 主要食材有：三文鱼刺身、豆腐、萝卜、生菜、香菜、小米椒、姜、蒜、生抽、醋、辣椒油、糖、香油、盐。 我一般会多买点鱼，做多点酱料，放冰箱冻着，随时都能涮啊~1. 三文鱼洗净用厨房纸擦干水分，切成薄片(越薄越好），加少量盐、少许胡椒粉、白芝麻拌匀腌制十几分钟； 重点来了！！！
我做过一次酱兔，味道还不错，分享一下做法吧 食材：兔肉、生姜、大葱、料酒、八角、桂皮、香叶、干辣椒、生抽、老抽、豆瓣酱（或者辣椒酱）、冰糖、大蒜； 步骤一：将兔肉清洗干净，斩成块状；姜切片，葱切段。然后准备一锅开水，加少许料酒和姜片，将兔肉下锅焯水去腥。