1、每天要吃适量蛋白质，比如：鸡蛋清、酸奶、黄豆及豆制品等； 2、蔬菜要多吃，尤其是绿叶菜富含纤维素，对保持大便通畅很有好处。还有水果也要多吃，尤其香蕉，具有润肠通便作用。
我是广东人，所以只能说说广东的吃法了。 首先呢，把猪腰洗干净，切去中间的白筋和皮上那块白色脂肪（这两部分很腥）。然后切成片状或者切丝，用生粉、料酒腌制片刻（生粉主要起一个凝固的作用，这样腌好的腰片下锅后比较不容易碎），最好是用红薯粉（没有的话可以用生粉代替）。 我喜欢加点葱或者韭菜进去炒。
我最喜欢吃的一种吃法是碎冰沙，而且只需要最简单的材料，冰和茶就行啦！ 把红茶或者绿茶用温水泡开，等茶汤变凉到可以喝的状态时候，倒进有冰的容器里，搅拌几下就做好啦！ 夏天的时候，一杯下肚，爽歪歪呀~ 这种喝法可以直接买瓶装的冰红茶或者冰绿茶喔，很方便哒～另一种比较复杂的碎冰吃法，适合比较有耐心的小可爱。
上海的春卷最好吃！ 不是上海的也来答一下，因为我在苏州吃过非常好吃的春卷！ 其实所谓的春卷，就是薄饼。把擀好的面皮卷起来，切成细条，拌上各色食材，蘸着酱吃。我吃的这家是苏式春卷（其实是“春盘”，但苏式春卷的说法流传更广），在苏州平江区一所大学旁边的小巷子里。
作为无肉不欢的人，我研究过鸡肉很多吃法，炖、烤、炸、熘、炒等等，最拿手的应该是糖醋小排和酱鸡翅。 做糖醋小排的时候，先煮好排骨（最好用冷水慢慢熬，把里面的血水和杂质都熬出来），然后调一碗糖醋汁，收干汤汁就差不多了。
作为一个广州人，我很负责的告诉你，酸杨桃！！！ 先上图，这盘是我最近做的，加了蜜糖，味道很不错~ 其实酸杨桃的味道挺丰富的，但是不仔细品可能感觉不出来（其实我也只尝出来三种……）。最明显的味道是香味和甜味，然后还有一股酸味儿（不是醋那种酸味哟）。至于其他的风味，就要靠各位吃货自己发掘了哈哈哈。
2015年做了一次大尝试，用炒米和藕粉做了道甜点——糯米藕。 糯米藕是江南传统名点，据说是乾隆皇帝下江南时最爱吃的甜食之一。用料简单，做法却十分繁琐复杂，要有经验的老师傅亲自操刀，才可能完成。