我们都知道，女生减肥是不吃粮食的，如果肠胃不舒服，就要来点儿粗粮来养生。粗粮的功效和作用有哪些你听过么？现在小编就和你一起学习一下吧。
说一个很多人应该不知道的吧！ 土豆沙拉！对，就是沙拉。把新鲜的菠萝肉、草莓肉、香蕉肉用沙拉酱拌起来（我最喜欢的是千岛酱），再撒上一层酸奶和椰丝，美味又营养~做法超简单哦～ 将水果切成丁，混入酸奶和椰丝之中 加少许沙拉酱或番茄酱调味 拌匀就可以啦！小诀窍： 1.为了让口感更好，可以将水果换成冰激凌。
楼上的朋友好像没说过油面吧~ 哈哈，那我就来说一下怎么做油面（广东地区称油面） 首先，你要有一盆凉开水和一个碗，以及一把擀面杖、一个碟子，当然还有最重要的——碱水！
作为一个四川人，我是不怎么吃小米的，家里也没有买小米的习惯（不是地域黑啊！我真的很少吃） 这次买了五斤多小米，主要原因是看上了它“祛湿”的功效。。。广东的回南天和梅雨天真的让人很恼火啊…… 于是小米就做了各种饭、粥、茶....但是我最喜欢的做法还是这个香煎小米饼。
夏吃牛肉烦恼多。现在人们的生活品质提高了，平时吃肉也是常有的事情。但是大家知道吗，夏天吃牛肉有烦恼哦。究竟夏天为什么不能吃牛肉？一起来看看吧。夏天养生禁忌一：不宜吃太多辛辣夏天，人们吃饭的很多都喜欢点些麻辣火锅之类的。
1、用纯净水煲； 2、不要一次性把水加足，要中途加水（千万不要加冷水），这样汤味会更佳浓郁； 3、一定要大火烧开再文火炖； 4、炖的过程中，撇去汤面上的浮沫； 5、炖好的汤趁热饮用，因为热汤滋味最好。
我吃过一种菜很好吃，就是用西瓜来做馅的，是北方的小菜，忘了叫什么名字了 把西瓜切成两半，去籽，然后剁成末，加少量的盐杀一下水，然后攥干水分（要攥的很彻底哦），再重新放在盆里加香油、葱花、适量的味精拌匀就可以啦！