先贴一张最近很火的糙米蛋糕，算是回答这个题目吧 。因为糙米的膳食纤维丰富，所以吃的时候需要细嚼慢咽，才能感受其中的乐趣哦~ 下面推荐几种粗粮的吃法： (小贴士：这里所说的“粗粮”是指未经精细加工的、富含膳食纤维的谷类、豆类等)1. 煮粥 这是最方便的食用方法了——泡一晚上，第二天就可直接煮着吃。
【椒盐鸭舌】 材料：鸭舌，葱，姜，料酒，生抽，糖，花椒，麻椒，白胡椒 做法：1、锅里烧开水，加料酒和葱姜，焯一下鸭舌，去掉血沫。捞出备用;锅烧热，倒油，烧至七成热时放入花椒，小火炸至花椒出香味，花椒变色即可关火。将炸好的花椒油倒入碗中冷却备用。
近年来，越来越多的年轻人习惯自己制作泡菜。泡菜的种类很多，而传统泡菜用的主要是白菜。其实，从卫生和营养角度来讲，用蒜薹和胡萝卜做成泡菜，不仅味道好，而且更营养。用蒜薹和胡萝卜制作泡菜。与白菜相比，蒜薹的营养更重要。
比目鱼比目鱼的学名叫鲽属和鲆属鱼。鱼体侧扁，两眼都在头部的同一侧，故称比目鱼。比目鱼多生活在海洋的沙质、泥质等底部。比目鱼多在夜晚觅食，在白天则隐蔽于所栖息的海泥里以保护身体。比目鱼体味小，肉质厚、嫩，味鲜美。鳓鱼鳓鱼也称拨鳞、白鳞。体长而侧扁。头小。腹软，两侧有棱鳞，身体背部紫褐色，腹面色白。
1、把茄子洗干净，然后切成厚片状； 2、大蒜去皮，剁成蒜茸；生姜去皮，切片；葱切段；3、起锅下油，放入拍碎的蒜子和姜片爆香后倒入切好的茄子，慢慢的煎炒；4、等茄子的水份慢慢蒸发了，加入盐、生抽、白糖调味，再撒入胡椒粉提味；5、最后起锅前，倒入适量食用油，开大火，将葱花下锅爆香后起锅摆盘即可。
和牛腩、牛筋一样， 牛尾含有丰富的胶质蛋白和氨基酸，而且脂肪含量极低，所以在减肥期间也是可以适当食用的。 牛尾的营养价值和口感在牛肉各个部位中都是数一数二的，所以价格也不算便宜。好的牛尾应该色泽鲜亮，有光泽，没有异味。市面上常见的牛尾是以冻品的形式售卖的，买回家后需要清洗和处理。
2013年做的 当时微博刚火，我在微博上写过这个小饼干，有很多姐妹问怎么做，我就把做法放在微博上啦～现在来看这个微博，已经停更了三年多……不过这个饼干好像还是有人在做～先上成品图 个人觉得这个配方做出来的饼干很优秀！非常酥脆！巧克力的丝滑和脆饼干的香脆完美融合在一起！味道好到爆！！
1、剁椒酱蒸昌鱼 准备材料：昌鱼一条，姜蒜适量，剁辣椒两勺（不喜欢吃辣的可以不放），料酒两三勺，生抽一勺半，老抽几滴，淀粉少许，盐巴味精各一点点。