生津利尿莴苣味苦，性寒，无毒。入肠、胃经。具有通乳、清热、利尿、止渴、通乳、败毒、抗癌、减肥的功效。主治心烦、口渴、小便不利、乳腺炎，及慢性支气管炎、高血压、糖尿病等。补血白发在营养学上，莴苣还有补血白发之功。
胡晓箐胡晓箐现在人们的生活很丰富，各种各样的蔬菜水果经常出现在我们的餐桌上，丝瓜就是其中的一种。人们经常用丝瓜和排骨一起炖着吃，味道也是非常营养，也是比较家常的一种吃法。所以丝瓜属于家常菜。丝瓜的营养价值非常高，它含有比较多的维生素、蛋白质和糖类，人体中所需要的8种氨基酸丝瓜也几乎都有，还有比较多的钙和磷。
冉崇荣鸡爱吃黄豆芽或黄豆饼，常喂鸡豆饼，鸡少得大肠杆菌，就是得也容易治疗，因为豆饼有抑菌的作用。把发霉的豆饼，放到锅里炒熟，然后按60％的豆饼、40%小麦麸皮，每千斤饲料中放入10克呋喃唑酮，搅拌均匀后喂鸡，可治疗拉稀，而且经用药一个周期后，可长期保持不再拉稀。
包婉静1、白水煮田螺能缓解疲劳、消除水肿。田螺的营养和功效主要在螺肉中，螺肉味道鲜美，营养丰富。田螺中蛋白质含量高达8%左右，是鸭蛋的1.6倍，鸡蛋的1.3倍，还含有糖类和钙、磷、铁等人体必须的矿物质，具有一定药用功效。《本草纲目》记载，田螺有壮阳、清热、利尿、止吐沫、消水肿效果。
武雯茜豇豆营养全面，且肉质鲜嫩，还易于消化，对增强人体抵抗力、提高记忆力和瘦身健体有着十分显著的功效。此外还有以下5大功效：1、豇豆含有大量维生素B、胡萝卜素以及蛋白质、磷脂、烟酸等，对增强人体消化功能，和促进大脑功能十分有益。2、豇豆的止带功效很强，可治脾虚而致白带多症状。
甘翠玲柚子茶可理气化痰、润肺止咳、美肤亮肤。用料：柚子 1 个，盐 5 克；冰糖 100 克，清水 250 毫升，蜂蜜 250 克，柠檬 2 片。制法：1、把柚子表皮用盐反复揉搓后，冲洗干净，柚子皮用厨房纸吸干水分，切成 2 — 3 毫米的薄片，柠檬切丝备用。
章尹源材料：水150克，高筋粉400克，盐5克，糖50克，鸡全蛋50克，酵母5克，奶粉25克，黄油70克。家常拉丝面包做法：1、酵母放温水泡开，所有食材放面包机搅拌桶，（注意盐糖要分放两边，黄油放最上面）。2、启动面包机程序，揉至能拉出薄膜状态，放面包桶盖发酵一倍大。
堵晨橘红糖姜茶对于怕冷的女生特别有用，可以改善畏寒肢冷，劳累过度的情况，而且还有暖胃止痛的功效，冬天喝上一杯心情也会变好。在煮的时候可以将5-7片姜和20克的红糖一起煮10分钟，在里面还可以加入1-2个鸡蛋，也可以根据自己的口味加适量蜂蜜。
石花雨美容养颜汤谱一：桃花鱼鳔汤原料：干桃花10克，核桃10克，生地15克，桂圆肉10克，猪瘦肉500克，生姜3片，猪肘1只，鱼 鳔1只。制作：将核桃去壳，猪瘦肉、猪肘洗净、切块。然后把全部用料放入炖盅内，加开水适量，盖严，文火隔开水炖3小时。调味后饮汤食肉，以七日为一疗程。功效：养颜润肤，补肾强身。
充莲玉坛子里放水和高度白酒还有盐，调匀，然后把蒜放进去，盖上盖子系上绳子，至少15天左右就可以了。糖的份量可以略少一点儿，主要是起到提鲜的作用。其他放多点儿、少点儿也都没关系。喜欢吃辣的，还可以加一些辣椒泡在水里。大蒜去皮，然后一切为二，坛子底部铺一层白糖，然后放一层蒜，再放一层白糖，直到全部放好为止。
孟浩东山药炖猪肉是一道非常营养的料理，具有益气养胃，补肾填精的功效，主治肾虚腰酸腿软，年迈体弱，久病之后精力疲倦，食欲减退等症。中医常常会将这两种食物配合在一起进行料理制作，其功效还是非常明显的。
曲芳辰取红枣10枚、核桃2个、牛奶250毫升。将红枣洗净，去核，与去皮花生仁（5克）、核桃（去壳去皮）共捣为糊状，再加入煮沸(稍凉)后的牛奶中，调匀。每日一次。本方有补脾益肾功效。适用于消化不良，遗精早泄，体虚乏力之症。
乜婧欣古月粉，其实就是熟面粉，没有一定的营养成分，只是起到一种吸附的作用，将母乳中的脂肪吸附后排出体外，从而降低母乳中的脂肪含量，而脂肪是乳汁中重要的热能来源，母乳中脂肪含量降低，其总热量也会相对降低，从而导致乳汁质量下降，婴幼儿吃不饱而哭闹，母亲也会因乳汁少而减少喂奶次数，进而导致泌乳量逐渐减少、
代一惟香菜水具有芳香健胃，发汗透疹，散寒杀菌之功效。1，据《本草纲目》记载，芫荽可“调中，益人，平肝气”。就是说它具有良好的开胃爽神，促进胃液分泌，增进食欲的功能。2，中医认为芫荽具有祛风，透疹，发汗，消食的作用，常用于感冒，无汗，麻疹，不透，消化不良，腹痛，腹泻，小儿营养不良，痈肿初起等病症。
宋荣罡海参的家常做法有很多种，下面介绍一种最平常的家常海参的做法——酱焖海参。需要的材料有：发好的海参、五花肉、植物油、葱姜蒜、生抽、盐、料酒、胡椒粉、白糖。具体做法：五花肉切片、大葱切片、生姜切丝、大蒜切片、发好的海参顺切成长方形小块。
别梓俊鹿筋是鹿的四肢筋膜和肌腱。有祛痰、抗菌防癌功效，含有丰富的骨蛋白胶质、骨脂、骨胶原、骨胶原纤维与骨胶原弹性纤维。味甘，性温。中医认为，有祛寒除痰，强健筋骨的功效，用于咳嗽痰多、肺虚咳喘、风寒湿痹、筋骨腰膝酸软、肾亏乏力等病症。每100克鲜鹿筋含蛋白质11.8 克，脂肪4.2克，碳水化合物1.2克。
家舒玥菠萝蜜性味甘、平，具有健脾、消食、去暑之功效，是亚热带地区群众喜爱的时令生果。含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、维生素C及淀粉、脂肪等成分。凡有消化不良、营养不良、腹水和癌症患者，食之尤为适宜。鲜果生食有凉血、止渴、补中、解酒去热功效;用开水浸3至5分钟后，可暖胃、益脾、止泻。
郦云兮放盐，做任何菜做汤都应该要放盐，这是基本。家常酱猪手是现在我们生活中常见的一道比较高档的家常菜品，这道菜营养非常丰富，它的做法和制作也是相对比较简单，只要掌握了基本的方法和技巧，做出来效果和味道也是非常的不错的，下面我们一起来看看它的做法吧。
郎捷猫肉的营养成分与鸡肉、猪肉相差无几，蛋白质含量高于甲鱼、猪肉，脂肪含量低于甲鱼、鸡肉。猫肉入药，最早见于唐代著名药典学专著孟诜的《食疗本草》，明代李时珍的《本草纲目》也有记载，认为猫肉可“煮食治耳聋、暖腰膝”。
束成鱼子酱可以强化身体的免疫力，对于增强体质有很好的功效。鱼子酱中磷脂、牛璜酸、维生索A以及微量元素含量都非常的高，可以起到很好的抵抗病毒的作用，对于女性朋友来讲，经常食用鱼子酱还可以美容养颜，有效预防衰老，在很大程度上帮助女性朋友保持年轻态。
闵丽