玛卡炖鸽子能够滋阴养血、补中益气、有保健的功效，鸽子是一种药食同源的药材，营养价值和价值都很高，中医认为鸽子具有补肝壮肾、益气补中的功效，而玛卡具有一定的双向调节作用，男女适用，能够补足精力、纠正乏力、精神倦怠等症状。
李浩翔李浩翔1、选料：选用块茎大、皮薄、肉厚、无烂坏、无发芽、无病虫害的中晚熟、高淀粉的品种，如荷兰15号、瑞士早黄等为原料。2、清洗、去皮：把去芽、去病虫害、破损的土豆放在清水中泡4小时左右。然后用清水多次冲洗，使原料清洁无泥沙，再进行人工剥皮或机械去皮。
焦静怡火龙果土豆可以一起吃，没有说这两种食物不能一起吃，但是也没有说这两种食物一起吃有什么好处。火龙果含有花青素，花青素有抗癌、消炎的作用。同时，火龙果当中含有比较丰富的纤维、蛋白质和维生素c。土豆当中的糖类含量是比较高的，在15%左右。同时土豆当中含有粗纤维，粗纤维可以促进肠胃蠕动。
龚敏洋黄酒炖猪蹄具有养血、通乳的功效，同时，黄酒中的多种氨基酸、维生素及人体必需的多种微量元素，都被充分利用，并充分溶解于汤中，易于消化吸收，对于产后缺奶、身体瘦弱有一定的疗效。黄酒炖猪蹄的适用人群产后缺奶及身体瘦弱者。黄酒炖猪蹄的注意事项有高胆固醇血症及外伤出血者忌食。
官梓辰其实用黑豆配着醋泡，也可以做成很多的方子。比如，加枸杞和冰糖泡着，有美容、养颜、驻容、润发的效用。黑豆本身有很强的护肝、理气、通络、健脾、养心、润发、黑发的功效，配了枸杞子，还有滋阴润肺的作用。再加上冰糖以后，它的甜味就出来了，补脾胃，也可以生津，一起放着泡，有酸酸甜甜的味道。
范锐政如果土豆发了芽，建议削了皮再吃。削了皮的土豆要立刻泡在凉水里，防止被氧化变黑。土豆不宜存放在潮湿的环境或冰箱中，冰箱的潮湿度较高，土豆放入其中更容易发芽变绿。土豆适宜存放于干燥、通风、光线较暗的地方。土豆变绿或发芽后，会产生大量的龙葵素，食用易导致食物中毒。
温程浩石斛是一味常用而较好的滋补药品。中医认为，石斛味甘性平微寒，入胃、肾经。功能养胃益阴、清热生津。主要用于热病伤津所致的发热、口干而苦、便干、尿黄、舌红少津等症，以及由于胃阴不足引起不思饮食、脘腹隐痛、消瘦体弱、便干，或老年病、慢性病患者口干少津、心烦失眠、视力减退、腿脚无力等症。
达洁茹孜然粉、椒盐等多种口味的土豆片是许多朋友喜爱的零食。其实，自己在家就可以轻松制作营养又健康、口味更合心意的土豆片，关键还在于烤制前的准备工作。做土豆片可以选用含糖量（还原糖含量）高、更易切薄片的黄心土豆。用叉子在土豆表面扎几个洞，放入微波炉高火加热5分钟后取出晾凉、削皮，这样更好切片。
隋珊蕾黑豆有极高的营养成分和药用价值，《本草纲目》中就有记载黑豆的多种药性。黑豆在中医上的药用价值很高，味甘性平，有解表黑毛发的作用，将黑豆和红枣、核桃等一起煲粥经常喝，更能起到乌发养颜、补肾填精的功效。具体方法是：每次用黑豆50-100克，浸泡4-6小时。
易莎杰方法一：蒸锅加足适量的水，放入蒸架上架好后大火蒸，等水开了之后转成中火蒸十五分钟，用筷子能轻松扎透就熟了，撒些盐（蒸的话，最好是熟的时候撒，如果土豆比较大，可以在蒸之前撒少许盐）和一些葱花。
屈通和首先，我声明一下我对火锅不太感兴趣 于是吃的最多的涮菜就是各种豆腐了 比如老豆腐、豆花、嫩豆腐等等 这些豆腐都是带卤水的，在锅里煮久了也不会老，而且越煮越香 我最喜欢把老豆腐切成厚厚的片，下锅煮得软绵绵的，沾着碟子里的作料吃，那滋味真是美妙啊~ 当然还可以烫点素菜吃，菠菜、
伏子欣原料： 猪小肠500g(买的时候让卖肠的剁好)，豆腐丝200g，黄瓜1根，盐、香菜、胡椒粉适量，味精少许，香油5滴，酱油3勺，醋1勺，白糖1勺，葱花姜末适量。
方心珠我平时很喜欢吃云吞，也自己买过食材包做过~分享下我的经验～ 首先你要挑选个合适的云吞皮~ 云吞一般由面粉、鸡蛋和水调制而成，有些会加入盐或者蔬菜碎。好的云吞皮要色泽洁白细腻，没有颗粒，而且很有韧性。然后准备调馅儿～ 大多数的云吞馅儿里会有青菜、香菇和猪肉。不过也可以根据你的喜好换成其他馅料哦。
苟桂雯说几个我吃到过的吧，毕竟在阜阳也待过几年了 要说最正宗的，那肯定是大新庄的，就在北京西路与西清路交叉口往西路北第一个村里面，叫王记板面馆，他家是那种小门脸，特别窄的门，要是在外面看到有人排队的话那就说明是真好吃！去晚了可吃不上。
历美华以前我也不相信，但自从我试过之后简直让人欲罢不能啊！ 先准备食材：新鲜芒果两个（其他品种不行，必须是芒果！），白砂糖适量。 把芒果洗干净，去皮，切成大块。（其实可以直接用切果刀去核，但是我家没那个家伙事儿，就手动剔了。。。）把切好的芒果放入容器中，压平，尽量让芒果都能接触到白糖。
印菲作为一个在南方人，对吃还是有些要求的。所以也做过很多肉菜，下面分享下我的做法~ 食材准备： 肥瘦相间的五花肉（猪皮要有光泽且表面微干）700g、花椒50g、盐100g、白砂糖250g、酱油300ml； 香料：八角5个、桂皮1块、香叶5片； 蔬菜：胡萝卜1根、洋葱半个、青椒4-5个、姜3-4片。
宣乐萱我也不知道好不好吃，反正我是不敢吃…… 之前去超市买辣椒酱，看到南德调料的瓶子，觉得好可爱啊，就去买了。结果就是……不敢吃…… 我是很能吃辣的人啊，但是这一瓶对我来说太辣了！吃了两口就再没勇气打开盖子。不过这个辣椒酱用来做炒饭真的很好吃！
隋鑫芸金丝银丝白丝瓜，金丝是里面最可爱的那个。 这种瓜，长得有点像丝瓜，但是头尖细、身体纤弱，表皮细密地遍布着黄色条纹，犹如一根根细细的“汗毛”，因此得名。 我很喜欢吃这种瓜，尤其是夏天的时候，摘一个下来，洗一洗，对开刨成薄片，撒上盐巴拌匀了腌一会儿，倒进干净的凉开水里浸泡，随吃随取，爽脆怡人。
阮海燕在武汉，说起瓦罐汤，大概很多人首先想起的不是清汤寡水，就是又酸又土。 但其实瓦罐汤也有自己的“江湖地位”。 毕竟，它可是老武汉人最爱喝的汤之一！ 而且，在美食遍天下的今日，瓦罐汤也早已走出国门，在纽约、旧金山等国外大城市开起了连锁店。 那要说武汉最正宗的瓦罐汤，恐怕就得数蔡林记了。
蒯珍华【蔬菜鸡蛋挂面】 食材准备：挂面、小番茄、香菇、胡萝卜、葱、盐、生抽、白糖、胡椒粉、橄榄油1. 小番茄洗净，去皮；香菇提前用凉水泡发，切成丁；胡萝卜去皮洗净，切成小丁；葱切葱花2. 锅中放适量水烧开，放入面粉，调成稀糊状3. 再把切好的蔬菜和胡椒粉一起放入锅里搅匀，盖上盖子，小火焖5分钟，
宰蓓洁