一、小米 1.小米是世界上最富有营养的粮食之一，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值相当高。因此孕妇可以吃小米粥来养胃护胃。 2.另外，小米中含有能防止消化不良的B族维生素，有吸收分子作用的有益物质。对于胃溃疡和十二指肠溃疡病患者有很好的辅助治疗作用。
普正婧普正婧1.将新鲜的大青虾仁洗净，沥干水分备用；2.在鲜虾中放入少许盐、料酒和蛋清抓匀至起胶；3.再放入干生粉轻轻抓匀，使鲜虾表面都沾上一层薄薄的干淀粉即可；4.锅内放入足量的植物油，烧至五成热时将虾仁一条条地放入油锅中炸制；5.待其炸至外酥里嫩时捞出沥净油备用；6.另备一个小盘，放入适量的花椒，
向浩丹“一汤抵九药”，说的就是泥鳅汤，作为祛湿、解毒清热的良品，喝上一碗清凉的泥鳅汤可比吃一碗米饭要强。 以前对泥鳅的印象一直都停留在“土腥味重”“清洗麻烦”“口感差”上，但自从了解了它的营养价值和药用价值后，再看到它的时候心态就变了，哈哈，仿佛在说“虽然我土但我强”！
焦寅杰1、首先，将新鲜的鸡翅放在碗内用清水浸泡两个小时左右（目的是为了去除血水）； 然后，捞起备用。 准备香料：花椒、八角、桂皮、香叶和干辣椒。（香料不用多，适量即可，我这一盆大概够做50只翅中的量了）2、锅内放入清水，加入所有香料、生抽、老抽、豆瓣酱和白糖。开大火煮开后转小火慢慢熬制半个小时左右。
相景雅瓢葫芦是葫芦的变种，主要分布在我国北方和西北地区，比如河北、山东等地都有栽培。 瓢葫芦的口感比较特别，里面没有籽，而且肉质绵软细腻，可以直接拿来做菜吃；由于葫芦肉很薄，因此也可以用来做汤喝。下面给大家分享2种瓢葫芦的做法，喜欢吃的朋友快收藏起来吧！
于子衡我做的水饺好吃又有嚼劲，煮法特别简单！ 做水煎饺（也可以蒸），调好一锅万能酱汁，皮酥里软，鲜香四溢的水煎饺出炉啦～ 做法超简单，懒人必备！ 首先我们做饺子馅儿，饺子好不好吃关键就在于调馅儿了，一般调肉馅爱放酱油、老抽、食盐、五香粉、料酒、鸡蛋、胡椒粉等这些调味料。
蓝贤智包菜的吃法很多，可以炒着吃、煮着吃、凉拌等（1）炒包菜 食材准备：包菜半个、盐适量、干辣椒3个、蚝油一勺、酱油两勺、大蒜5瓣； 做法步骤：1、首先把包菜清洗干净切大片备用，然后大蒜去皮洗净切成蒜末，干辣椒洗净切小段待用； 2、起锅烧油放入辣椒和大蒜小火炒出香味，然后把切好的包菜倒入锅里大火翻炒至变软，
原珍锦最近天气是越来越冷了呢，火锅也是越吃的越快呢 前几天就吃了这顿火锅，味道还不错呢～准备材料 （蔬菜类） 蔬菜是可以根据自己喜好任意放的哦～但是注意不要放不易熟和不新鲜的蔬菜 在锅底里先放一些喜欢的菇类啊青菜啊什么的，然后放自己喜欢的肉类，最后涮菜就行啦！
冀天阳1、准备食材。低筋面粉20克，奶粉5克，鸡蛋1个（约重56克），糖粉30克，黄油2.5克。2、将鸡蛋打散成蛋液。 加入糖粉和黄油搅匀。3、筛入低筋面粉和奶粉用筷子搅拌成均匀的面糊。4、平底锅烧热，刷一层薄油，舀一勺面糊放入锅内，用勺底推动面糊铺平，煎制一面定型后翻面，煎至两面熟透即可。
双芙鑫“鱼之百味，皆源于此” - 烤！鱼！要！烤！出！味！道！来！ 都说烤鱼江湖水深火热，店家鱼龙混杂。但是只要你掌握了正确的烤鱼技法，无论是做电烤还是烤炉烤出的味道都是一绝的。1、选料：鱼越大条越好（肉质会更鲜嫩），新鲜活杀，表面无损伤。
芮凡曼1、首先我们要准备材料，低筋面粉100g、鸡蛋50g（约一个）、牛奶75ml、细砂糖60g 、黄油45g (软化)、泡打粉3g、小苏打1g。2、把鸡蛋打入盆里，加入细砂糖分三次搅拌至糖融化。3、加入牛奶搅拌均匀。4、筛入低筋面粉、泡打粉和小苏打后搅拌均匀，成为面糊。
须珠家准备食材： 青萝卜一个，姜两片，冰糖和白醋各一勺 第一步： 将白萝卜清洗干净后去皮，然后切成薄片。（尽量切得薄一点，这样更好入味并且容易煮熟） 第二部： 取一个炖锅或者砂锅，把切好的白萝卜放入其中，然后加入足量的冷水（水要一次性加足，不要中途再添加） 第三部： 锅中烧开水后，继续加热十分钟，
谭鹤轩准备食材： 培根、葱姜蒜、小米椒 豆瓣酱、泡姜、泡辣椒、料酒、胡椒粉 白糖、盐、生抽（可选） 第一步，处理食材备料。 第二步，起油锅，加入一半量的葱、姜、蒜和所有的香料小火炒出香味。
缪昀轩用料 香芋 五颗 冰糖 一碗半 黄酒 4勺 八角 两颗 三奈 两片 草果 一个 小葱 四根 老姜 大块 做法步骤 1、小奶锅一个，放入切好的老姜和适量清水（淹没生姜）煮开，加入洗干净的香芋并盖上盖子小火煮20分钟； 2、在煮香芋的同时，我们来做调味料，碗里放入冰糖，加入开水调成冰糖水待用； 3、
终弘桐最简单的方法就是，在煮好的小米粥里打两个鸡蛋，然后放适量酵母粉和白糖，搅拌均匀后，把切好的红枣碎放进去，搅拌一下让每颗大枣都沾满米糊，放入容器中盖盖子，发到两倍大就可以了(大约一个小时)。 发好以后取出，搓揉排气，分成若干小剂子，擀成饺子皮状，上锅蒸15分钟左右就可以啦～软糯香甜的红枣馒头就做好啦！
滕茂银你要有一个锅 然后，你要有一个煎饼铛儿（我找不到字了，就是那个圆形的饼铛） 再然后，你还要有一些原料 鸡蛋 面粉 是必须的 你还想要酥脆的口感的话 就再打两个蛋黄进去 用蛋奶拌面 然后，擀成薄薄的饼状 如果想吃脆的，就少揉一会，如果觉得软一点好，就多揉一会 最后下锅烙熟就可以了 是不是很简单！！
衣梓函原料： 嫩豆腐250克、猪瘦肉150克、韭菜30克、葱花10克、酱油40克、豆瓣辣酱80克、醋60克、白糖8克、湿淀粉60克、精盐、味精适量。
周晏冰水煮蛋、茶叶蛋都是常见的鸡蛋吃法，那么这几种吃法哪一种是营养价值最高的呢？ 从营养价值上看，煮得时间最短的水煮蛋营养价值最高 首先在烹饪温度上，水煮蛋和茶叶蛋都是在80℃以上，而煎鸡蛋则是200℃左右；其次在水煮蛋和茶叶蛋的营养素损失率上，也均为最低。
臧彦恒用料 主料 玉米渣300g 辅料 水适量、冰糖适量 步骤 1.准备好食材，玉米渣和冰糖。 2.砂锅里烧开水。 3.水开后，倒入玉米渣。 4.大火煮开，小火慢熬半小时后，加入冰糖搅拌至化开。(喜欢甜的就多放点)小贴士 1.砂锅煮粥最好了，不过没有砂锅用普通的锅也可以。就是注意不要糊底。
司徒娜蓓食材准备： 青茄子，猪肉馅儿，葱姜，生抽，老抽，鸡精，十三香，盐，白糖，植物油 制作步骤： 1、首先我们将青茄子洗净去皮，然后把青茄子切成连刀状（不要切的太深，以免在炸的时候塌掉） 2、接下来开始调馅料，把切好的茄子放到盆里，然后加入一大勺淀粉，拌匀后腌制十五分钟（这样处理过的茄子不会吸收太多的油，
宣香遥